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      3. 每天戶外運動多久能預防近視?

        時間:2023-03-10 16:30來源:廈門眼科中心編輯:puff瀏覽:

        【文章導讀】每天2小時的戶外活動可以大大降低孩子的近視率,不花錢不費力就能輕松達到預防近視的效果。 有一項針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗,結果顯示:每日有累計2小時戶外活動的孩子

          每天2小時的戶外活動可以大大降低孩子的近視率,不花錢不費力就能輕松達到預防近視的效果。
         
          有一項針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗,結果顯示:每日有累計2小時戶外活動的孩子近視率僅0.8%,每日有累計1小時戶外活動的孩子近視率僅3%。
         

         
          重點在“戶外”,而非活動

          很多家長經常聽到戶外活動可以預防近視,理所當然把重點放在了“活動”上,但需要注意的是,單純的體育運動并不能起到近視防控的作用,戶外活動的重點在于戶外。
         
          戶外活動讓小朋友們接觸到了陽光,而光照能夠促使視網膜合成和釋放多巴胺,多巴胺可以增加眼內脈絡膜的血供,增厚脈絡膜層的厚度,對眼軸增長有抑制作用,實際上控制了近視的進展。
         
          不近視的孩子可以通過戶外活動來預防近視,那對已經近視的孩子來說,戶外活動是不是就沒有必要了呢?
         
          其實近視之后眼軸的進一步增長幾乎是不可避免的,而眼軸每增加1mm,近視約加深250度,光照可以抑制眼軸的增長,對于近視的人群來說,到戶外接受充足時間的自然光照射,能夠有效延緩近視發展的進程。

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